Stages

Stage de yoga le 6 juillet

Préparez votre séance de Yoga pour l’été !

Vous avez envie de pratiquer le Yoga chez vous cet été ! Mais…

  • Parce qu’on ne sait pas toujours comment faire pour pratiquer pendant l’été…
  • Parce que l’on a peur de ne pas bien s’échauffer et de se faire mal…
  • Parce qu’on ne sait pas quelles postures enchaîner (afin d’atteindre un état d’équilibre)…

Plus d’excuses, ce stage est fait pour vous !
Rendez vous pris à la MJC le 6 Juillet 2018

Stage Yoga: Relaxation et bien être

Programme du Stage :

  • 19h : Vous mémoriserez une séance de Yoga simple d’environ 45 minutes comprenant:

Une intériorisation, un échauffement, des Asanas (postures) et du Pranayama (exercices respiratoires)

La séance sera détaillée puis refaite dans son intégralité. Vous pourrez prendre des notes et/ou des photos.

  • 21h : pause avec infusions
  • 21h15 : Yoga Nidra ou le sommeil « éveillé »

Cette technique agit sur tout le corps et amène le pratiquant à un état de relaxation physique, mental, émotionnel et spirituel

Stage Yoga: Relaxation en vue des vacances cet été

Informations Pratiques

Renseignements : Laétitia au 06 88 17 77 39 ou yogaetvibrations@gmail.com

Réservations: Laurence à la MJC d’Escalquens au 05 62 71 73 81

Participation : 25 euros par personne (23 euros pour les adhérents à la MJC)

Matériel à apporter : 1 coussin et une petite couverture (et votre tapis si vous le souhaitez)

Source
Le pranayama : une technique de respiration anti-stress - Le Magazine de la santéPhotos Yogas
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Equipe MJC

A la MJC d'Escalquens, nous privilégions l'épanouissement de la personne par l'accès à l'éducation et à la culture. Pour que chacun dispose des moyens d'exercer sa citoyenneté et participer à la construction d'une société plus solidaire. La MJC est ouverte à tous, sans discrimination, permettant une relation conviviale entre les participants.
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