Gym douce tendance Pilates

Le cours s’effectue en musique avec 5-10mn d’échauffement cardio-respiratoire puis 40mn de renforcement musculaire et 5-10mn d’étirement. Nous utilisons la respiration thoracique de type Pilates avec l’engagement des muscles profonds abdominaux. Nous respectons le déverrouillage des articulations, l’alignement du bassin avec le haut du corps et la rectitude de la colonne vertébrale. Du matériel, comme le bâton, l’élastique, les haltères ou les ballons, est utilisé régulièrement.
Chacun respecte son intégrité physique.