Gym posturale tendance Pilates

Le cours se décompose en 3 parties :

1. 5-10 mn d’échauffement doux.
2. 40 mn de postures inspirées du yoga et du stretching, au cours desquelles on sollicite l’assouplissement des articulations et l’étirement de la musculature ainsi que le travail de l’équilibre. Le tout est accompagné de la respiration thoracique, permettant de maintenir l’engagement des abdos profonds.
3. 5-10 mn de relaxation et de centrage avec une respiration profonde de détente..