Vous avez envie de pratiquer le Yoga chez vous cet été ! Mais…
- Parce qu’on ne sait pas toujours comment faire pour pratiquer pendant l’été…
- Parce que l’on a peur de ne pas bien s’échauffer et de se faire mal…
- Parce qu’on ne sait pas quelles postures enchaîner (afin d’atteindre un état d’équilibre)…
Plus d’excuses, ce stage est fait pour vous !
Rendez vous pris à la MJC le 6 Juillet 2018
Programme du Stage :
- 19h : Vous mémoriserez une séance de Yoga simple d’environ 45 minutes comprenant:
Une intériorisation, un échauffement, des Asanas (postures) et du Pranayama (exercices respiratoires)
La séance sera détaillée puis refaite dans son intégralité. Vous pourrez prendre des notes et/ou des photos.
- 21h : pause avec infusions
- 21h15 : Yoga Nidra ou le sommeil « éveillé »
Cette technique agit sur tout le corps et amène le pratiquant à un état de relaxation physique, mental, émotionnel et spirituel
Informations Pratiques
Renseignements : Laétitia au 06 88 17 77 39 ou yogaetvibrations@gmail.com
Réservations: Laurence à la MJC d’Escalquens au 05 62 71 73 81
Participation : 25 euros par personne (23 euros pour les adhérents à la MJC)
Matériel à apporter : 1 coussin et une petite couverture (et votre tapis si vous le souhaitez)