Activités corporelles

Gym tendance Pilates

- Adultes

Description

Le cours s’effectue en musique avec 5-10mn d’échauffement cardio-respiratoire puis 40mn de renforcement musculaire et 5-10mn d’étirement. Nous utilisons la respiration thoracique de type Pilates avec l’engagement des muscles profonds abdominaux. Nous respectons le déverrouillage des articulations, l’alignement du bassin avec le haut du corps et la rectitude de la colonne vertébrale. Du matériel, comme le bâton, l’élastique, les haltères ou les ballons, est utilisé régulièrement.
Chacun respecte son intégrité physique.

Calendrier

JourHoraires
Lundi11h00 - 12h00 (dynamique)
Vendredi12h30 - 13h30 (plus doux)

Dans la limite de 15 participants

Tarifs

200€ escalquinois
215€ extérieurs

300€ escalquinois pour les 2 cours de Pilates
(315€ extérieurs)

Infos Pratiques

  • Salle de Danse - MJC Escalquens
  • Matériel à apporter : tenue sportive, baskets propres spécifiques à la salle, gourde, serviette.
  • Pas de certificat Médical à présenter

Animateur

Emmanuelle RAMEAU - Gym, Pilates MJC Escalquens

Emmanuelle RAMEAU

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Exclusivité

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