Activités corporelles

Gym Douce

- Adultes

Description

Le cours se décompose en 3 parties :

  1. 10mn d’échauffement doux pour échauffer la musculature et mobiliser les articulations
  2. 40 mn de renforcement musculaire doux, avec un travail sollicitant la coordination bras/jambe, renforçant les chaines musculaires et travaillant la mémoire et l’équilibre,
  3. 10 mn d’étirements doux pour conclure la séance.

     

Les mouvements s’accompagnent de la respiration thoracique avec une vigilance sur le positionnement de la colonne vertébrale, du bassin et des épaules ainsi que le déverrouillage des articulations.

Le cours se déroule avec une musique douce.

Calendrier

JourHoraires
Jeudi9h00 - 10h00

(dans la limite de 20 participants Max )

Tarifs

200€ escalquinois
 210€ extérieurs

(310 € pour les inscrits aux 2 cours de gym douce et stretching)

Infos Pratiques

MJC Escalquens
Pas de fourniture à amener
Pas de Certificat Médical à présenter

Emmanuelle RAMEAU - Gym, Pilates MJC Escalquens

Emmanuelle RAMEAU

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Résumé

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