Stage de yoga le 6 juillet

yoga

« Préparez votre séance de Yoga pour l’été ! »

Vous avez envie de pratiquer le Yoga chez vous cet été ! Mais…

Parce qu’on ne sait pas toujours comment faire pour pratiquer pendant l’été…

Parce que l’on a peur de ne pas bien s’échauffer et de se faire mal…

Parce qu’on ne sait pas quels postures enchaîner (afin d’atteindre un état d’équilibre)…

Plus d’excuses, ce stage est fait pour vous ! TOUS NIVEAUX

Programme :

19h : Vous mémoriserez une séance de Yoga simple d’environ 45 minutes comprenant

Une intériorisation, un échauffement, des Asanas (postures) et du Pranayama (exercices respiratoires)

La séance sera détaillée puis refaite dans son intégralité. Vous pourrez prendre des notes et/ou des photos.

21h : pause avec infusions

21h15 : Yoga Nidra ou le sommeil « éveillé »

Cette technique agit sur tout le corps et amène le pratiquant à un état de relaxation physique, mental, émotionnel et spirituel

Renseignements : Laétitia au 06 88 17 77 39 ou yogaetvibrations@gmail.com

Réservations : Laurence à la MJC d’Escalquens au 05 62 71 73 81

Participation : 25 euros par personne  (23 euros pour les adhérents à la MJC)

Matériel à apporter : 1 coussin et une petite couverture   (et votre tapis si vous le souhaitez)

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