En manque d’énergie, pensez au Yoga !

YOGA

Stressé ? Ou besoin de recharger les batteries? Respirez ! 5 minutes de respiration complète vous permettront de retrouver votre calme et d’augmenter votre énergie.

Voici la marche à suivre :

Commencez par vous asseoir en tailleur en veillant à avoir le dos droit, le menton légèrement rentré. Puis, expirez en rentrant votre ventre. A l’inspir, vous dilatez votre ventre, vos côtes s’écartent légèrement et vous faites remonter l’air jusque sous les clavicules. A l’expir, vous rentrez votre ventre, les côtes se resserrent et la poitrine redescend. Enchainez, les yeux sont fermés… et observez les effets.

Laétitia Haton dispense des cours de Hatha Yoga à la MJC d’escalquens pour adultes le jeudi midi de 12h30 à 13h30, le vendredi soir de 20h30 à 22h et le mercredi après midi pour les enfants (14h pour les 7-12 ans et 15h pour les 4-6 ans). Le nombre d’inscrits ne cesse d’augmenter chaque année. Sa pratique allie la prise de postures, les exercices respiratoires et la relaxation (utilisations des bols chantants Tibétains)

Des stages sont organisés régulièrement le dimanche matin pour les adultes et pendant les vacances scolaires pour les enfants de 6 à 12 ans.

Prochains stages :

–       Dimanche 20 Mars 9h30-12h30 stage adultes Thème à confirmer

–       Jeudi 21 Avril 14h-17h stage enfants 6-12 ans « Yoga Nature » Thème à confirmer

Renseignements : Laétitia Haton au 06 88 17 77 39 ou yogaetvibrations@gmail.com

www.yoga-et-vibrations.com

Inscriptions : Laurence à la MJC d’Escalquens au 05 62 71 73 81

 

 

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